Сбалансированная диета: Знайте Больше на Здоровой и Пищевой Сбалансированной диете!

В этом быстром мире, по которому шагают хорошая пища может казаться очень простой, но действительно действительно трудно практиковать это. Мы едим слишком много обработанных продуктов, или мы имеем тенденцию пропускать некоторые приемы пищи. Некоторые из нас даже курят или алкоголь напитка. Мы также выбираем пищу на основе вкуса. Это не только заставляет нас объесться, но также и мы игнорируем богатые питательные пункты пищи, которые мы чувствуем, имеют дурной тон. Продукты теряют существенную пищевую ценность во время хранения. Есть много таких факторов, которые отнимают у нас питательные вещества, в которых мы нуждаемся для обслуживания общих хорошо быть.

Все мы говорим о сбалансированной диете, но сколько из нас действительно знает фактическое значение сбалансированной диеты? Сбалансированная диета - диета, у которой есть адекватное количество всех питательных веществ, требуемых для здорового роста и деятельности. Простые звуки!

Мы разделили пищу на пять групп на основе их питательного содержания, которые являются большинством неотъемлемой части сбалансированной диеты.

Сгруппируйте Тот:

Пшеница, Рис и Хлебные злаки. Они - главные источники крахмала, углеводов, B-витаминов и волокна.

Рекомендуемая Порция: 6-8 порций ежедневно.

Группа Два:

Молочные продукты. Они - главные источники кальция, белка и витаминов (A, B2, B6, B12 и D).

Рекомендуемая Порция: 2-4 ежедневно.

Группа Три:

Рекомендуемая Порция: 4-6 ежедневно.

Группа Четыре:

Мясо, Рыба, Домашняя птица и Пульс. Они - главный исходный белок передозировки, Витамин B12, цинк и железо.

Рекомендуемая Порция: 2-3 ежедневный

Группа Пять:

Жиры, Масла и Сахар. Они - главный источник энергии в нашем теле.

Рекомендуемая Порция: Должно быть едва адекватным.

Рекомендуемая порция каждой группы ежедневно включает уравновешенный. Теперь это все еще выглядит простым? Чтобы сделать это хуже, наши беспокойные списки жизни делают это более трудным для нас достигнуть этой цели. Следовательно это стало вызовом теперь. Мы наклоняемся, игнорируют эту жизненную часть нашей жизни также. Таким образом мы должны лучше готовиться к этому!

Случайный Наконечник: Еда фруктов увеличивает Вашу неприкосновенность против развития возрастного maculopathy и глазных болезней.

Об Авторе: Jasdeep Singh

Если Вы желаете воспроизвести вышеупомянутую статью пожалуйста, чтобы сделать так, если статья воспроизведена полностью, включая эту коробку ресурса и ЖИВУЮ связь к нашему вебсайту.