Номер 1 Рассуждает, Почему Большинство Диет Терпит неудачу & Что Делать с этим

Сколько времен Вы попытались сидеть на диете/похудеть в прошлом?

Сколько времен Вы имели некоторый начальный успех только к fallshort Ваших целей?

Сколько времен Вы достигли своих начальных целей, только к seethem улетают быстрее, чем Вы были в состоянии наслаждаться фруктами ofyour труд?

Почему это случается?

В большинстве случаев, ответ прост. Вы подвели один тест... Это - трудный тест. Этот тест мне нравится называть consistentpersistence.

Если Вы пытаетесь похудеть, у Вас должна быть цель ofmaintaining что потеря веса в течение по крайней мере пяти лет. Как manyof диеты причуды там сегодня мог противостоять пяти yeartest? Не многие.

С изменениями диеты (который может быть поддержан для пять или moreyears здоровым способом), это существенно, чтобы увеличить yourenergy расходы.

Дополнительно, потому что Ваше тело приспособит к любому exerciseregimen после промежутка времени, Вы должны будете изменить yourprograms.

Водное потребление на адекватных уровнях - необходимость в любом successfulplan. Это поможет смыть ненужные продукты и toxinsthat, который выпустит тело, поскольку Вы сжигаете жир (который doesstore немного токсинов).

Адекватное дополнение с витаминами хорошего качества и mineralsis, также очень важным так, чтобы у Вашего тела был micronutrientsit, должно вести свои метаболические процессы.

Обеспечение, что Ваше тело не думает, что это находится в государстве offamine, также важно. В то время как это - хорошая идея decreaseyour повсюду тепловое потребление, Вы хотите удостовериться, что Вы feedyou тело на регулярной основе, так, чтобы это знало, что пища - stillavailable и прибывает скоро. Шесть маленьких приемов пищи в день - generallya хорошая идея. Ваш выбор источников калории также важен. По многим причинам здоровья это хорошо, чтобы избежать высоко processedproducts. Виноградная лоза созревала, органический продукт - также прекрасная идея.

Другой способ помочь себе преуспеть и дает Ваше тело, greatervariety микропитательных веществ и ферментов должен съесть большие varietyof продукты. Наши тела действительно еще не приспособились к появлению ofagriculture, уже не говоря о нескольких монозерновых культурах. Разнообразие, разнообразие, andmore разнообразие являются прекрасной идеей.

Гарантируйте, что Ваш отдых адекватен и хорошего качества. Если Вы отдых donot соответственно, все процессы Вашего тела могут затронутый beadversely.

Займите время для вас непосредственно. Размышляйте или молитесь. Это поможет Вам onso много различных уровней, что нет достаточного количества времени или космического Того в него.

Примитесь разумные, достижимые цели с определенными периодами. Если Вы не достигаете их, перезагрузите план reviewyour и цели. Возможно цель была нереалистична или план wasfaulty. Развлеките обе возможности. Если Вы не знаете, как totell, завербуйте профессиональную помощь.

Измерьте свое продвижение. Измерение в дюймах и энергии - пособник способ оценить, как Вы делаете, а не фунтами. Также очень полезный и хорошая мера факторов здоровья, torecord, как Ваши проценты жира тела изменяются (для лучше или forworse).

Так теперь у Вас есть основные принципы вниз. В то время как три monthinterval - отличный способ смотреть на пункты продвижения, если Вы stopthere, Вы потерпели неудачу. Вы нуждаетесь в последовательном постоянстве. Пункт цели Atevery, переоцените свой план, очистите это, работа, это, andthen повторяет процесс. Если Вы нуждаетесь в празднике от yourroutine, намечаете его, не импровизируйте, или Вы вероятно к осадкам рутины и переносите трудности возвращать intoit.

Работа это, переоцените это, измерьте свое продвижение, и повторение.

Последовательное постоянство - ключ к Вашему успеху. Этот successmust также быть основанным на звуковых принципах и быть реалистическим, жизнеспособным, и различный.

Не позволяйте себе быть обескураженными, держать в этом и бороться с tomaintain Ваше последовательное постоянство, потому что это - жизни wheresuccess.

Информация, содержавшаяся в этой статье, в образовательных целях только и не предназначена, чтобы с медицинской точки зрения диагностировать, рассматривать или вылечить любую болезнь. Консультируйтесь с практиком здравоохранения прежде, чем начать любую программу здравоохранения.