Наслаждайтесь Отпусками Здорово

Как Иметь Здоровое Благодарение

Ваш живот не может чудесно держать больше пищи только, потому что это - отпуска.

Вы хотите быть в состоянии наслаждаться Вашей пищей, и обладать yourtime после еды также?

Меньшие части, партия разнообразия

Если есть много пищи, что Вы хотите попробовать, служить yourselfsmaller частям. Этим путем Вы можете получить множество всего.

Жуйте свою пищу и ешьте медленно. Вкус!

Когда Вы пытаетесь управлять Вашим рационом питания, одна из mostdifficult вещей - то, когда Вы чувствуете себя удовлетворенными, но все остальные идут в течение многих секунд. Вы чувствуете себя неуместными, чтобы только сидеть там. Whatcan Вы делаете? Попытайтесь быть последним, который будет начинать будут есть Ваш firstplate и жевать каждый укус полностью. Тем путем Вы медленно - eatingmore, и Вы не будете фактически закончены timeeveryone, еще получает вторую пластину. Жуйте приблизительно 50 timesfor каждый укус пищи и запишите свою вилку между укусами.

Сделайте пластину для вас непосредственно для позже...

Если пища удивительна, и Вы не хотите пропустить havinga второе или третье обслуживание, но Ваш живот actuallycomfortably полный, разрешение и делать пластину для вас непосредственно, putSaran Обертка по этому и прикреплять это в холодильнике. Тем путем Вы willfeel, для которого у Вас есть "удовольствие" позже, когда Вы хотите есть.

Пища будет являться на вкус намного лучше, если Вы съедите ее, когда Вы хотите есть!

Расколите десерты или сократите их в половине

часто есть много десертов, чтобы выбрать из andsometimes, трудно выбрать тот. Так возьмите меньшую часть oftwo так, чтобы Вы могли получить эквивалент одного десерта butthe способность судить оба.

Уважение, что Ваше тело говорит Вам

Много раз любимые, наденет давление для Вас toeat больше. Они не находятся в Вашем теле хотя, таким образом они не могут возможно знать, как Вы чувствуете. Я поощряю Вас уважать себя и уважать Ваше тело. Это не оскорбление не eatmore. Никто не поместил бы больше печений во флягу печенья, чем мог соответствовать. Если бы Вы сделали, что случилось бы, когда Вы надеваете thetop? Они были бы smush и рушиться.

Это не то, в последний раз, когда Вы съедите... возможность willcome снова

Больше всего помните, что это не то, в последний раз, когда Вы будете когда-либо есть... andthere, наиболее вероятно будут остатки. Вы проголодаетесь againand, Вы будете в состоянии съесть большую пищу снова...., Вы не делаете haveto, делают все это в одной еде!

Проверьте рецепт ниже для здорового блюда, Вы можете makethis год.

Мелисса King
Целостный Адвокат Пищи