Вы - то, Что Вы Едите

Ваша великолепная машина - фактически, символическая коллекция разнообразных, все же связанные подсистемы, которыми скоординированные и управляет трехфунтовая масса морщинистого серого вопроса, известного как Ваш мозг. Да, наши тела - истинное чудо, удивление, чтобы созерцать. Каждую минуту химическое изменение в одной системе тела может неблагоприятно произвести или принести пользу любой или любой системе. Маленькая электрохимическая неустойчивость в нашем мозге, нашей системе управления, может означать близкое закрытие нашего всего тела. Баланс точности - стандартный режим работы.

Почему такое техническое описание человеческого тела? Простой; точно так же как точно настроенная часть электромеханических машин наши тела чувствительны к изменениям во входах и выходах. Аналогия поразительно точна. Наше качество работы и продукция количества находятся в прямой пропорции к нашей пище, напитку, лекарственному, сон и другие входы.

Старая компьютерная пословица " мусор в, мусор out" весьма буквально интерпретируется когда дело доходит до нашего человеческого тела. Если Вы загрузите свою невероятную машину простыми углеводами и насыщенными жирами, то Вы найдете это несколько трудным только бодрствование достаточно долго, чтобы изучить что-нибудь, уже не говоря о преодолении всего грабящего энергию дополнительного веса, который Вы будете скоро нести вокруг. Думайте прежде, чем съесть тот четвертый пончик. То, какой и когда мы едим, имеет много дел с нашей способностью изучить, сконцентрировать, помнить, пребывание приводят в готовность и выполняют задачи.

Это было предположено " люди - фактически мозг с телом, чтобы нести это вокруг! " Думайте об этом. Ученые говорят нам, что наши тела, не наши умы, могут пойти в течение большого количества времени безо сна. Сон для мозга. Сон - время простоя, что наш мозг должен освежить себя и быть готов в течение следующего дня. Мозг - электрохимический шедевр Божественного проекта, работая отлично в равновесии. Это нуждается в правильном балансе глюкозы и воды, чтобы функционировать должным образом, или это развивает головные боли и сонливость.

Все, что Вы потребляете аффекты Ваша мозговая химия. Слишком много простого сахарного или насыщенного жира и Вы заснете. Приободрились небольшой кофеин и мы. Большая еда и мы являемся сонными. Вы должны учиться есть заметно и стратегически для целой жизни и мозгового здоровья. Случайный подход может привести к летаргии и тучности.

Качество, количество и выбор времени нашей еды могут быть важными по отношению к нашей работе. Я не буду пытаться вырыть глубоко в химию всех этих элементов в данный момент; тот материал доступен во многих объемах человеческих пищевых и химических данных, которые накопили за прошлые несколько десятилетий. В наших целях здесь, знайте, что потребление слишком многих из неправильных продуктов может препятствовать нашей работе и производству.

Беспорядочные количества неправильных продуктов больше всего конечно препятствуют нашему изучению способностей. Если наши мозги будут чувствительны к маленьким химическим изменениям, то наша еда и питье привычек, вызывая иногда огромные химические реакции в наших мозгах, больше всего конечно затронут нашу способность изучить и выполнить задачи соответственно. Понимание этих неуловимых фактов может помочь нам в поддержании пиковой работы.

Испытывая недостаток в энергии или двигателе из-за наших плохих предпочтений в еде, мы наиболее вероятно будем не в состоянии сделать нашу работу эффективно. Наша работа работы и доход пострадают в результате. С другой стороны, если мы едим и пьем стратегически, мы убеждаемся поддержания государства высокого уровня изучения и приобретения. Это - умное, превентивное размышление с Вашей стороны.

Что мы должны сделать? Во-первых, получите надлежащее количество сна. Для большинства людей это - 7-8 часов каждую ночь. Затем, подпрыгните от дивана, выключите телевидение и получите некоторое осуществление. Вы могли бы даже начать любить это. Вы будете конечно наслаждаться добавленным телом приступа энергии, обеспечивает. Кроме того, когда Вы заняты, тренируясь, Вы не кладете перед телевидением, съедая множество нездоровой пищи.

Cмотрите на лейблы на продуктах, обращая особое внимание на обслуживание размерам. Вы можете быть потрясены изучить то, что Вы фактически кормили своим телом и мозгом. Cмотрите на химические добавки. Много обычно съеденных продуктов недостают, любая существенная пищевая ценность все же наиболее конечно замедлит Вас и добавит к Вашему обхвату. Некоторые общие примеры - картофель-фри, безалкогольные напитки, мороженое, чипсы, большие печенья, гамбургеры быстрого питания и так далее. Они не качественные продукты мозга.

Есть возможно тысяча книг по надлежащей диете, доступной для Вас. Я предлагаю, чтобы Вы узнали больше о своем оптимальном здоровье и развили Ваш план. В наших целях у Вас теперь есть стандартные блоки Вашей диетической стратегии помочь Вам оптимизировать свою физическую химию, таким образом если Вы с самым большим преимуществом в изучении и работе.

Учитесь быть умными о Ваших выборах пищи; Ваше изучение будет более производительным. Поешьте и напиток в ответственной и интеллектуальной манере. В конце концов? Вы - то, что Вы едите.