Существенные Жирные Кислоты (EFAs)

Существенные Жирные Кислоты - масла, омега 3 и омега 6, который Вы можете найти, в определенном количестве, во всех маслах, которые Вы можете купить в больше всего здоровой пище и регулярных продуктовых магазинах. Эти жирные кислоты называют существенными, потому что Вы не можете создать их в своем теле, и Ваши ячейки используют их каждый день.

Если Вы не едите достаточно многие из этих масел? предположение, что? Вы собираетесь заболеть. Какой больной? Список весьма обширен, и он зависит от Вашего дефицита.

* Прыщи

* DD/ADHD

* Болезнь Альцгеймера

* Артрит

* Астма

* Рак

* Диабет

* Экзема

* Глазные болезни

* промедление Роста

* Потеря волос

* Сердечная болезнь

* Высокое кровяное давление

* Свободная дисфункция

* Почечное ухудшение

* Почечное ухудшение

* потеря Памяти

* Псориаз

* Шизофрения

Это - хорошая идея не быть короткой на этих жирных кислотах, потому что этот список все еще не полон.

80 % американских людей снизятся с тяжелым заболеванием из-за пищевых дефицитов

Каковы Существенные Жирные Кислоты?

Есть четыре важных типа Существенных Жирных Кислот:

* Альфа Линолевая Кислота (КРЫЛО) или Омега 3 Нефти

* Линолевая Кислота (LA) или Омега 6 Нефти

* Кислота Eicosapentaenoic (EPA)

* Кислота Docosahexaenoic (DHA)

Омега 3 и омега, 6 жирных кислот найдены в каждодневных маслах, что Вы используете для приготовления, сдобы, и еды.

* нефть семени Льна - содержит в четыре раза больше омеги 3 чем омега 6

* нефть семени Perilla - содержит три еще четыре омеги 3 чем омега 6

* нефть Гашиша - содержат идеальное отношение 4:1, в четыре раза больше омеги 6 к омеге 3.

* нефть Тыквы - содержит в 3 раза больше омеги 6 чем омега 3

* нефть Грецкого ореха содержат в десять раз больше омеги 6 чем омега 3

* у Сафлора - нет никакой омеги 3, и 75 % ее нефти - омега 6

* у Подсолнечника - нет никакой омеги 3, и 65 % ее нефти - омега 6

* нефть микроба Пшеницы - небольшое количество омеги 3, но главным образом омеги 6

* Оливковое масло - никакая омега 3 и 8 % ее нефти не является омегой 6

* Кукурузное масло - содержит главным образом омегу - 6

Вы можете видеть, что у большинства масел есть очень немного омеги 3. Это - то, почему Вы слышите много о семенах льна и нефти семени льна, потому что они высоки в омеге 3.

В последние годы, новый источник омеги 3 был найден в семенах Perilla frutescens заводом. Нефть Perilla, как находили, не вызвала пищеварительное расстройство когда используется в больших количествах. Эта нефть подобна нефти семени льна в содержании за исключением того, что 19 % из этого нефть насыщаются по сравнению с 7 % для нефти семени льна.

Лучше чередоваться между маслами, используя одну бутылку во время льна, perilla, и нефть гашиша. Таким образом Вы получите льготы, которые должны дать различные масла.

Покупая Ваши масла, попытайтесь купить их в темных бутылках. Это препятствует тому, чтобы окисление произошло, и уверяет, что Вы получаете активные и новые масла, которые содержат сильные уровни масел омеги.

Другие источники омеги 3 нефти,

* семена Льна

* Chia отбирает

* семена Тыквы

* Грецкие орехи

* Темные зеленые

* продукты Сои

Ограничьте свое использование продуктов сои. Эти продукты израсходовали полезных ископаемых Вашего тела и были связаны различные болезни тела. Они вызывают фибрин к, обосновывается в Ваших тканях и органах. Фибрин имеет тенденцию забивать Ваши органы и заставляет артерии закрывать, когда Вы коротки на системных ферментах.

* Лосось

* Сардины

* Палтус

* Форель

* тунец Альбакора

* Макрель

Добавьте существенные жирные кислоты к своим каждодневным предпочтениям в еде и получите выгоду лучшей жизни.