Как Стать Пригодным И Сократить Ваши Затраты Страхования от болезней

Хорошо, прежде, чем мы начинаем, позвольте мне объяснять цель этой статьи. Я хочу, чтобы Вы стали настолько здоровыми, Вы никогда не должны будете вносить претензию страхования от болезней. Вы будете экономить деньги увеличенной пригодностью. Вы будете экономить деньги с длинной страховой историей без требований. И Вы будете смотреть и чувствовать себя намного лучше.

Есть три стороны к Вашему максимальному здоровью и пригодности. Диета, и Осуществление. Но это - только два! Позвольте мне Осуществление раскола в Аэробное осуществление и осуществление Aneorobic.

Поймите все три правильно. Получите правильный баланс. И Вы станете столь же здоровыми и здоровыми как Ваше тело, и генетика позволит.

Целые леса бумаги были заполнены советом относительно каждого из этих факторов пригодности. Только войдите в свой местный книжный магазин, и см. полки совета диеты. Полки совета осуществления.

Забавный, как так много противоречит себе, специально для диеты e. г прямо друг рядом с другом на полке, Вы найдете книгу, защищающую низко carbs & обезжиренный; другой говорящий высокий жир хорошо, если Вы сохраняете carbs низкое. Еще одни центры на высоком белке, и говорят, что carbs не имеет значения...

* Диета

Позвольте мне давать Вам этот простой совет диеты. Придерживайтесь обезжиренный, низко carbs и высокий белок. Многие медицинские и исследования потери веса за прошлые 10-20 лет доказывают этот подход. Много других мифов о диете прибывают из пути назад вовремя, и выглядят только простыми неправильный когда анализируется с современными методами.

* Аэробное Осуществление

Домоседы не понимают, как легко они могут начать чувствовать себя пригодными и здоровыми. Только идите куда-нибудь 3-4 раза в неделю, в течение приблизительно 20 минут каждый раз.

Идеально, сделайте еще некоторое требовательное аэробное осуществление. Я делаю большую езду на велосипеде, потому что это - большое осуществление низкого воздействия. И я добираюсь, чтобы видеть красивый пейзаж, в то время как я еду.

Управление обеспечивает еще более интенсивное аэробное осуществление, но осторожный в Ваших суставах. Возможно Вы предпочитаете путешествовать пешком, видеть местную сельскую местность? Или поднимите спорт как гребля или теннис. Вы также добираетесь, чтобы встретить новых друзей, поднимая осуществление как спорт.

* Анаэробное Осуществление

Много людей воздействуют на свою диету. Много людей берут аэробное осуществление. Но много людей игнорируют анаэробное осуществление, или обучение веса.

Что делает обучение веса настолько важным?

Поскольку Вы становитесь старше, уменьшения массы мускула. Мускул жжет жир. Чтобы Вы теряете мускул, становится более твердым избежать жир. Одинаково важный, обучение веса может изменить Ваше тело.

Независимо от того, сколько аэробного осуществления Вы делаете, Вы все еще будете формой груши (меньшая форма груши), если Вы начали форму груши.

Используя веса Вы можете сгладить свой живот, настроить Ваши бедра, сложить Вашу грудь и плечи, и изменить Ваше тело любым путем, Вы хотите.

Обучение веса невероятно выгодно для Вашей общей скелетной силы и создания условий. Старшие женщины могут уменьшить эффекты osteoporosis, и старшие мужчины могут поддержать свою силу и проворство.

Эта короткая статья может сделать не что иное как обеспечить введение в эти три ключа к Вашему здоровью. Следуйте за ними, и Вы не должны должны быть вносить претензию страхования от болезней.

Сократите свои затраты страхования от болезней с длинной премией без требований. Сократите свои затраты страхования от болезней с любым страховщиком, который оценивает Вашу пригодность.

Нейл Stelling BSc, MBA

¬ DigiLectual Inc 2004