Замены для Масла
Вместо Масла: Используйте высшее качество, холод нажатое, дополнительное девственное оливковое масло, от первого нажима, или нефти льняного семени. Вкус девственного оливкового масла обращается к миллионам людей вокруг мира, итак, почему бы не принимать это к Вашему вкусу?
Нефть льняного семени ценят по причинам здоровья а не по его вкусу. Вы можете всегда давать компенсацию за это, добавляя специи к соответствующему блюду. Скажем, Вы хотите добавить немного нефти льняного семени к пюре, вместо масла. Вы могли добавить базилик, ореган, Розмари, карри, чеснок, или любую другую специю, которая соглашается с Вашим небом.
Вы можете использовать немного девственного оливкового масла на пюре с базиликом и жареным чесноком, но это до собственного вкуса человека. Дома, мы используем немного оливкового масла на тосте, вместо масла. Снова, Вы могли приправить это, но попытаться избежать солить.
В зависимости от чьего исследования Вы читаете, нефть льняного семени содержит Омегу 3, Омега 6, и Омега 9 Масел.
У оливкового масла есть некоторая Омега 6 ценностей, но это имеет прекрасный вкус.
Если Вы хотите учиться намного больше о выгодных маслах, посещении:
Назвать несколько из многих условий улучшенными Омегой 3 Маслами: Высокие Уровни Холестерина, Предотвращение Ударов и Сердечных приступов, Предотвращение Рака и Обработка, Рассеянный склероз, Аллергии, Ангина, Высокое кровяное давление, Артрит, и Астма.
Чтобы прочитать немного больше о связи между предотвращением рака и Омегой 3 жирных кислоты, пожалуйста посетите:
Это само собой разумеется дальше, та омега, 3 жирных кислоты должны быть повышены в большинстве наших диет.
Вы заметите, я не упоминал, маргарин как диетическая рекомендация. Жиры сделки сформированы в результате химического гидрирования. В зависимости от марки Вы покупаете, маргарин может содержать 45-процентные жиры сделки.
"Проблема со сделкой, которая - жирные кислоты то, что Ваше тело не знает, что сделать с ними," сказал Брайен Olshansky, Доктор медицины, Университет профессора Здравоохранения Айовы внутренней медицины.
Сделка жирные кислоты (жиры сделки) связана с диабетом, высоким холестерином, внезапной сердечной смертью, тучностью, и сердечной болезнью.
Ожидайте видеть предупреждение на лейблах пищи, содержащей жиры сделки в ближайшем будущем. Новая маркировка для продуктов скоро ожидается, и полные жиры сделки, содержавшиеся в пределах обслуживания продукта, будут перечислены. Верьте этому или нет, по крайней мере один жир сделки, CLA (спрягал линолевую кислоту), считается выгодным, но это - другая история.
Будьте достаточны, чтобы сказать, было бы мудро избежать маргарина, пока все исследование не находится в. В том пункте вероятно изменится к лучшему состав маргарина.
Пол Jerard, совладелец и директор обучения учителя Йоги в: Центр Хорошего здоровья Ауры в, Северное провидение, RI. Он был гарантированным Основным учителем Йоги с 1995. Он преподает Йогу, военные искусства, и пригодность детям, взрослым, и старшим в большей области провидения. Недавно он написал: Действительно ли управление - Бизнес Йоги прямо для Вас? Для студентов Йоги, которые могут рассматривать новую карьеру как учитель Йоги.
