Сахар, Препарат Америки Выбора

Много людей используют сахар как медицину. Сахар имеет тенденцию изменять способ, которым наш метаболизм использует определенные аминокислоты, чтобы сделать медиаторы необходимыми для надлежащей функции мозга. Еда очищенных углеводов увеличивает уровень триптофана аминокислоты, который помогает создать серотонин медиатора. Серотонин - успокаивающийся медиатор. Так, когда мы должны расслабиться, мы будем жаждать сахар так, чтобы мы могли создать больше серотонина. Это - один из главного сахара причин, является настолько захватывающим.

Сахар и другие подслащивающие вещества используются в наиболее обработанных продуктах сегодня. Сахар может быть скрыт так много различных названий, таких как сахароза, фруктоза, maltodextrin, мальтоза, лактоза, и высокий кукурузный сироп фруктозы. Все они - названия очищенного сахара. Если у пищи, которую Вы покупаете, есть любое из этих названий на лейбле, поскольку первый компонент, или комбинация их как один из первых четырех компонентов, не покупает это! Это вызовет неустойчивость сахара в крови в течение долгого времени, и затронет Вашу иммунную систему.

Высокий кукурузный сироп фруктозы был развит в 1966 как подслащивающее вещество, чтобы смешаться в обработанные продукты. Это сделано из кукурузного крахмала и превращается во фруктозу и глюкозу. Этот тип обработанной фруктозы усвоен по-другому чем глюкоза и может поспособствовать высоким триглицеридам и сопротивлению инсулина. Фруктоза, найденная в целых фруктах, не имеет неблагоприятного аффекта обработанной фруктозы, и не должна поспособствовать более высоким жирам крови. Но мы получаем более обработанную фруктозу как добавку в продуктах. Потребление высокого кукурузного сиропа фруктозы увеличилось к среднему числу 62.6 фунтов на человека в 2001.

Еда сахара хуже чем еда ничего. Не ешьте основанные на сахаре продукты только, чтобы попытаться получить пищу в Вашу систему. Безалкогольные напитки - один из худших напитков, чтобы потреблять на регулярной основе. Среднее число может газировки с сиропом содержать восемь - девять чайных ложек сахара. Это количество сахара, который обычно потребляется в очень коротком промежутке времени, создает опустошение с сахарным метаболизмом в печени. В ответе тело должно мобилизовать большое количество адреналина и инсулина, чтобы очистить сахар от кровотока. Фруктовые соки не намного лучше. Соки содержат о том же самом количестве сахара как безалкогольные напитки. Они - в основном сахарная вода с очень немногими питательными веществами. Питье соков или безалкогольных напитков регулярно может приводить к существенным проблемам здоровья так же как беспорядкам сахара в крови.

Недавние исследования показывают, что 30 % наших продуктов - в основном высокий сахар, высокая нездоровая пища углевода, и дети - некоторые из худших преступников. Слишком много сахара действительно затрагивает нашу функцию мозга. Витамины B-комплекса используются, чтобы обработать глутаминовую кислоту, которая необходима мозгом. Витамины B-комплекса используются, чтобы усвоить чрезмерный сахар. Если Вы становитесь сонными после еды, или не можете думать ясно, смотреть уровень обработанного сахара в Ваших приемах пищи, особенно скрытые, чтобы видеть, что может вызывать эти проблемы произойти. Уход от обработанного сахара в нашей диете может предотвратить много потенциальных хронических проблем здоровья.