Почему Вы Должны Съесть Суп Чечевицы по крайней мере Один раз в неделю

Если Вы ищете упакованный властью entrйe или суп к специи Ваша жизнь, смотрите не далее чем непритязательная чечевица. Возможно была причина, почему та похлебка чечевицы была настолько заманчива в библейской истории Джекоба и Esau. Esau знал, что суп чечевицы даст ему силу и помещать мясо в его кости.

Встретьте г. Lentil

В случае, если Вы - что-то меньшее чем поклонник чечевицы, вот тощее на этих маленьких, дискообразных бобах. Чечевица входит во множество вариантов и почти так много цветов. Блюда, базируемые вокруг чечевицы, особенно популярны на Ближнем Востоке и Индии.

Чечевица делает восхитительные супы, тефтели и пирожки. Они могут также использоваться в кастрюлях, салатах и тушеном мясе. Чечевица быстра и проста подготовить, и приготовить лелеяние, сердечное и недорогое блюдо когда съедено с неочищенным рисом.

Убедитесь, что выбрали через и затем чечевица мытья перед кулинарией. Кроме того, избегите сверхготовить, если Ваша цель не состоит в том, чтобы создать месиво чечевицы.

Польза для здоровья Непритязательной Чечевицы

Чечевица, как показывали, была превосходным источником некоторых витаминов и полезных ископаемых, таких как Железо, Калий и Фолат. Чечевица, как также полагают, является хорошим источником Niacin.

В терминах фактических болезней потреблению бобов (таких как чечевица) показали:

? уменьшите риск ишемической болезни сердца

? более низкие уровни холестерина

? предоставьте источнику выгодного высокого волокна для людей с диабетом

? помощь в сокращении триглицеридов

Поиск Чечевицы?

Если у Вас нет времени, чтобы приготовить, смотрите не далее чем Ваш остров бакалеи для можения Супа Чечевицы Progresso. В то время как Progresso довольно хорош, много консервированных продуктов супа действительно содержат высокую степень соли. Вы можете быть в состоянии найти супы чечевицы с низким содержанием соли в Вашем местном магазине по продаже диетических продуктов.

Чечевица не действительно, что трудно, чтобы приготовить, таким образом другой выбор был бы на просто погрузку несколькими сумками и начал бы непосредственно. Онлайн есть много связанных с чечевицей рецептов. Следующее - тот, который должен точить Ваш аппетит (заметьте лапшу формы алфавита - если Вы не можете определить местонахождение их в своем магазине, я - верные традиционные локти, будет работать все равно):

Рецепт Соединения Супа Чечевицы

2-1/2 c. зеленый горох раскола (16 унций pkg).
2-1/2 c. чечевица (16 унций pkg).
2-1/2 c. перловая крупа (16 унций pkg).
2 c. макарон алфавита (8 унций pkg). - Я использую неочищенный рис вместо этого
1 c. высушил луковые хлопья (2 3/8-oz. pkgs).
1/2 c. хлопья сельдерея (1 3/8-oz. pkg).
1/2 c. хлопья петрушки (1 1/4-oz. pkg).
(Дополнительный: 1-1/2 t. тимьян; 1-1/2 t. белый перец)

Смешайте все компоненты вместе. Магазин во фляге с обтягивающей крышкой. Движение перед использованием. Делает 10 c. соединения.

ПРИГОТОВИТЬ: Объедините 1 c. соединения супа с 4 c. водного или закаленного запаса в большой кастрюле. Добавьте 1 c. приготовленного мясного фарша, если желательно. Принесите в кипение. Уменьшите высокую температуру до низкого и покройте кастрюлю. Кипите мягко в течение 45 - 60 минут, или пока горох нежен. Добавьте 1/2 t. соль если желательно.

Разговор о Смесях

Если Вы хотите опыт вкуса приготовленной в домашних условиях еды, но не имеете времени, чтобы сделать Ваше собственное соединение, есть многие смеси супа чечевицы, доступные онлайн. Средиземноморский Суп Чечевицы, упомянутый в коробке ресурса ниже, является одним из моих фаворитов, и красная чечевица, которую это показывает, делает красочный вклад в любую еду.

Так, если Вы становитесь усталыми от булочек с начинкой, жаркого, или независимо от того, что Вы ели, я могу рекомендовать непритязательную чечевицу как здоровый выбор пищи? Теперь, когда McDonalds и другие сети предприятий быстрого обслуживания, кажется, получают больше сознательного здоровья, возможно мы должны начать пишущую письмо кампанию для некоторых связанных с чечевицей вариантов. Но пока тот день наступает, Вы можете найти чечевицу в своем магазине по продаже диетических продуктов, многих продуктовых магазинах, и конечно онлайн.