Здоровые Пищевые Подсказки для Здорового Проживания

Здоровая еда быстро становится образом жизни. Американец живет дольше, однако, цель многих не состоит в том, чтобы просто жить дольше, цель, это должно жить более длинной и более здоровой жизнью. Простые каждодневные фрукты могут помочь.

Недавние исследования указали, что антиокислители во фруктах предоставляют целому хозяину пользы для здоровья: антистареющая власть ягод черники и объединенной боли, уменьшающей свойства, которые, как находят в вишнях, назвали некоторые.

Множества компонентов здоровья, найденных во фруктах, являются действительно подарком от Природы Матери. Вот несколько каждодневных фруктов для здорового проживания в 2005:

Вишни - Перегруженные Фрукты:

Вишни, действительно плодоносят для здорового Вас? Недавние исследования показали, что вишни предлагают ассортимент пользы для здоровья, включая способность предложить естественное облегчение от объединенной боли, вызванной от подагры, артрита и объединенного воспламенения.

Удивление вишни - anthocyanins. Согласно исследованию от Мичиганского пирога государственного университета вишни содержат anthocyanins и bioflavonoids, которые запрещают ферменты Cyclooxygenase-1 и-2, и предотвращают воспламенение в теле. У этих составов есть подобная деятельность как аспирин, naproxen и ибупрофен.

Дальнейшие исследования показали, что у суточного потребления вишен есть потенциал, чтобы уменьшить боль, связанную с объединенным воспламенением. Многие хотят пить вишневый сок, есть вишни или потреблять едкие вишневые пилюли для облегчения подагры, артрита и объединенной боли.

Линда L. Patterson - живущее доказательство успокоительных аффектов вишен на ее объединенной боли. " я люблю вязать крючком, и в последнее время мои руки были настолько болезненными, я не мог связать крючком в течение больше чем приблизительно 30 минут ", говорит Patterson. В попытке найти облегчение от ее боли, она определила местонахождение Пирога Преимущества Фруктов Вишневые капсулы, (www. fruitadvantage. com) приложение, сделанное из красных едких вишен. " В течение первой недели после взятия едких вишневых капсул мои руки чувствовали себя настолько лучше ", говорит госпожа Patterson. " я теперь в состоянии связать крючком без боли в моих руках "

Ягоды черники - Главные Антиокислительные Фрукты Природы:

Ягоды черники появились как главные антиокислительные полные фрукты в лаборатории, проверяющей процедуру под названием ORAC - Кислород Радикальная Способность Спектральной поглощательной способности, развитая USDA*. ORAC стал категорическим измерением антиокислительной способности.

Джеймс Joseph, доктор философии, Руководитель Человеческого Исследовательского центра Пищи USDA при Старении в Бостоне, работает с ягодами черники, чтобы исследовать их потенциал, чтобы помочь улучшить моторные навыки и полностью изменить краткосрочную потерю памяти, которая идет со старением.

"Черника появилась как очень сильная пища в стареющем сражении," сказал Джозеф. "Учитывая возможность, что ягоды черники могут полностью изменить краткосрочную потерю памяти и предупредить другие эффекты старения, их потенциал может быть очень большим."

Тэрри Johnson, житель Гранд-Рапидса, Мичиган, munchies на высушенных ягодах черники для удобства и вкуса. " я работаю позади компьютера в течение восьми часов в день, и мне нравится к закуске. Я начал есть высушенные ягоды черники вместо бара леденца от торгового автомата. Теперь я чувствую себя хорошо, когда я закуска, потому что я ем фрукты вместо леденца "

Земляника:

Исследования показали, что земляника может помочь продвинуть здоровую пищеварительную систему и помочь понизить холестерин в крови. Горстка земляники может пойти длинный путь к помощи Вам поддержать здоровый образ жизни.

Согласно Дженнифер LaPointe, Директору Маркетинга для Пересечения Фермы залива, www. traversebayfarms. com " многие из наших клиентов надеются есть более здоровый, и наш продукт фруктов гурмана соответствуют этой тенденции. Это конечно лучше чем быстрая пища "

Эндрю LaPointe - автор, предприниматель и консультант. Он любит проводить время с его семьей, сочиняя и путешествуя.