Маленький Урожай Изменений Большие Льготы

Вы можете начать сегодня - прямо сейчас, даже - на дороге к ощущению себя лучшим, лучше взглядом, проживание дольше и наслаждение намного лучшим качеством жизни.

Мы все знакомы с большими шагами:

Если Вы курите, сделайте самостоятельно и те, кто любит Вас огромная польза - ОСТАНОВКА. Это будет лучше, хотя возможно самое твердое, подарок Вы когда-либо даете им.

Отклоните нездоровые недостатки, такие как питье, ускорение, считание само собой разумеющимся Вашего здоровья и безопасности, и т. д.

Те - "Большие", и я не должен сказать Вам, насколько важный они, но эта статья о "Небольших". У них нет гласности больших шагов, но они - каждый бит как важным.

Ни в каком заказе particlular вот маленькие шаги, которые я хотел бы в Вас начать делать. Идеально, Вы будете делать каждый шаг каждый день - но реалистично, Вы должны только стремиться делать так многих, как Вы можете, так часто, как Вы можете. Давайте добираться до этого!

Ограничьте пустые калории. Вы не можете выключить их полностью, но попробовать к канаве так много соды, пончиков, печений, чипсов, жаркого, и т. д, как Вы можете. Следующее время Вы идете в свой любимый ресторан быстрого питания (идите вперед и допустите это, я видел Вас там!), имейте салат вместо жаркого и чая катка вместо населения

Замените едящее красное мясо цыпленком или рыбой в каждой возможности. Шаги будут еще больше, если Вы удостоверитесь, цыпленок или рыба являются жареными или испеклись вместо жареного.

Если Вы пытаетесь похудеть, переключиться на использование искусственного подслащивающего вещества в Вашем чае и кофе, и переключиться на напиток диеты. Некоторое время назад, я начал режим потери веса. Я просто начал использовать небольшие розовые пакеты в моем утреннем кофе вместо сахара, и я подслащивал свой чай с искусственным подслащивающим веществом вместо чашки сахара, который я обычно использовал. Заключительный выключатель, который я сделал, собирался от д-р Pepper Сидеть на диете д-р Pepper. Они - единственные изменения, которые я сделал к своей диете, и я быстро потерял более чем 10 фунтов. Вы быстро привыкаете к (и даже начните предпочитать!) напитки диеты и подслащивающее вещество. Я буквально не могу выдержать вкус регулярной популярности теперь, кое-что, что мной когда-то невероятно увлекались.

Начните идти. Начните с поездки вокруг Вашего соседства или прогулки через парк или аллею. Heck, даже начните с напуска Wal-Mart, только начните и начните сегодня. Сделайте свою ходьбу приоритета и не позволяйте ничему сталкиваться с нею. Вы будете скоро столь завербованы на "гуляющем гудении", что Вы не будете позволять себе пропускать единственный день. Когда погода или болезнь препятствуют тому, чтобы я шел в течение дня, я чувствую себя вшивым, абсолютно вшивым!

Маленькие изменения могут привести к очень большим, великолепным результатам. Мой муж однажды сказал мне, что он сбрил упрямые удары его существенной игры гольфа. Я спросил его, если он получил новые клубы, новые шары, изменил его позицию или начал выигрывать творчески. Он показал мне один крошечный небольшой маневр с расположением его рук - он сказал, что это имело все значение в мире. Все, что он сделал, было изменением позиция его большого пальца!