Сойдите с ума!

У орехов всех видов (я говорю арахисы, орехи кешью и т. д) есть смешанная репутация. Они высоки в жире, но не имеют никаких углеводов. Много людей, которых я знаю, не будут есть типа ореха из-за их высокого содержания жира. У орехов есть очень важная роль в здоровом плане потери веса.

Во-первых, жир в орехах - 90%-ый невлажный процент, что означает, что это помогает держать Ваши артерии чистыми из холестерина. Помните насыщенные жиры, сделайте Вас жиром и забейте свои вены, ненасыщенные жиры только заставляют Вас получать вес. Не позволяйте, которые отпугивают Вас; мы нуждаемся в небольшом количестве жиров в нашей диете.

Во-вторых, орехи не имеют никаких углеводов или сахара, что означает, что они не вызывают выпуска инсулина, который связан с увеличением веса. Они также так великий источник белка, один из лучшей из любой пищи немяса.

Не пробегайтесь через правление, у орехов действительно есть много калорий. Но они также остаются с Вами вдоль времени. Если Вы находите, что Вы хотите есть между приемами пищи, имеете Ваш сам обслуживание орехов. Удостоверьтесь, чтобы съесть обслуживание того, прочитать лейбл.

Они могут препятствовать Вам хотеть есть, потому что у них есть много жира и белка. Они также не вызывают тело, чтобы выпустить инсулин, который может заставить Вас проголодаться.

Не ешьте более тогда одно обслуживание в день. Любой тип сделает, так поешьте, которые Вам нравится, у них всех есть те же самые основные питательные вещества. Они также помогут Вам понизить свой холестерин, из-за высокого количества ненасыщенных жиров

Я знаю, что у них есть немного жира, но если Ваш план потери веса будет хорош и Вы орехи ими сам, то с любым типом сахара Вы будете прекрасны. Вода напитка или газировка с сиропом диеты с ними. Если Вы наблюдаете за Вами натрий, Вы можете хотеть съесть несоленые орехи, или разговор о с Вашим доктором.

Так, следующее время Ваша потребность быстрая закуска, захватите горстку орехов кешью, миндалей или арахисов и обладайте.