Здоровое Средство Диеты, Избегающее Жира сделки так же как Насыщенного жира

Все мы нуждаемся в жире в нашей диете ежедневно. Однако, не все жиры созданы равные - есть здоровые жиры и нездоровые жиры. Много людей знают, что мононепредельные и polyunsaturated жиры - более здоровое разнообразие, и что насыщенных жиров нужно избежать. Но Вы также знали о жирах сделки? Продолжаемый читать, чтобы узнать больше об этом нездоровом жире:

Каковы жиры сделки?

Почему они плохо?

Жир сделки прибыл при исследовании в последнее время из-за его вредных эффектов на наше здоровье. Эти жиры могут поднять Ваш LDL, или " bad" холестерин, поднимая риск ишемической болезни сердца. В некоторых исследованиях жиры сделки, как показывали, имели эффект на изучение и концентрацию в лабораторных животных, в противоположность животным, которым дали продукты, содержащие другие типы жира. Жир сделки как плохо для Вас, если не хуже чем, влажное разнообразие и должен избежаться любой ценой. Согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, на 2006, все изготовители пищи будут обязаны перечислять " сделка fat" на их лейблах пищи.

Как я могу избежать их?